1.合理(lǐ)飲食少食過甜、過鹹的(de)食物(wù)，防止動脈硬化(huà)産生内耳缺血，導緻聽(tīng)力減退。
    www.baodingztq.com　　

   2.戒煙(yān)、少量飲酒。因爲煙(yān)酒對(duì)聽(tīng)神經都有毒害作用(yòng)，尤其是煙(yān)中的(de)尼古丁進入血液，使小血管痙攣、血液緩慢(màn)，粘度增加，造成内耳供血不足，從而促發耳聾。
　　3.避免噪聲。噪聲會使本來(lái)開始衰退的(de)聽(tīng)覺更容易疲勞，導緻内耳的(de)微細血管處于痙攣狀态，使内耳供血量減少，導緻聽(tīng)力下(xià)降。因此，聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)、看電視及戴耳機聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)不宜把音(yīn)量放得(de)過大(dà)，一般放在85分(fēn)貝左右即可(kě)。　　4.忌挖掏，常按摩。挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染。發炎，甚至可(kě)能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可(kě)用(yòng)小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的(de)翳風穴和(hé)聽(tīng)會穴可(kě)增加内耳的(de)血液循環，有保護聽(tīng)力的(de)作用(yòng)。
　　5.保持良好的(de)心境。多(duō)參加鍛煉。過度的(de)疲勞和(hé)精神緊張，都會引起内耳缺血，影(yǐng)響聽(tīng)力，如惱怒、動肝火等。平時(shí)多(duō)參加力所能及的(de)鍛煉，如郊遊、散步、打太極拳，可(kě)促使全身血液循環，加強内耳血液供應，延緩器官衰老。
　　6. 一旦患病，特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如腦(nǎo)膜炎、麻疹、腮腺炎)、代謝性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如結節病)、心血管疾病一定要積極治療，老年人(rén)尤應如此。發現耳聾後積極求醫，在證明(míng)治療無效後及時(shí)驗配助聽(tīng)器也(yě)是緩解耳聾進程的(de)“預防”性措施。
　　7.預防先天性(遺傳性)耳聾。
　　8.慎用(yòng)耳毒性藥物(wù)。

   地址：保定市朝陽北(běi)大(dà)街(jiē)507号圖書(shū)館南(nán)行20米一樓路東